房屋＠未来製造雑記

昨夜遅くにNHK教育で「肥満は病気か」の特集番組が放映された。メタボリックシンドロームについて高血圧、糖尿病など専門家の解説が具体的に数値や症例を上げてあった。へそ周りの８５センチ以下にするというのががBMI２５の数値よりメタボリックに関しては、より数値目標として有効であるようだった。摂取カロリーに対して運動量が不足しているのは、残念ながら認めざるをえないと反省。早速今朝から「自転車こぎ」に再挑戦・・・。１ヶ月に１キロの体重減が理想だとすると・・・まだまだ・・・気が遠くなる話。

ラジオ体操　腹筋　自転車